Rosmarin

Rosmarin hører hjemme på «må ha»-listen av eteriske oljer. Den er sannsynligvis den beste oljen for mental klarhet og stimulering, samt hukommelse, og mange eksamenselever gjennom historien har brukt rosmarin til nettopp dette. Den benyttes også for luftveisproblemer, stive muskler, sirkulasjon, samt at den er lever- og gallestimulerende.

Et utmerket middel for hårvekst og hårhelse. En av de mest allsidige eteriske oljene, og meget populær innen aromaterapi.

Rosmarin hører definitivt til på «må ha»-listen av eteriske oljer. Det er kjent at rosmarin er sannsynligvis den beste oljen for konsentrasjon og mentalt fokus, og eksamenselever har gjennom tusenvis av år brukt rosmarin til nettopp dette[1].

Se alle rosmarin-oljene våre her. 

Rosmarin-varianter

Aromateket tilbyr nå tre forskjellige kjemotyper av rosmarinoljer, disse er klassifisert som 1,8 cineol, camphor og verberon[2].

Aromateket – Varianter av eterisk olje av rosmarin

Rosmarin ct 1,8 cineole

1,8 cineole-varianten er den vanligste rosmarinoljen. Denne rosmarinvarianten har en sterk, skarp og oppkvikkende aroma. Utmerket for å øke sirkulasjonen, virker rensende på åndedrettsystemet og har en sterk mental effekt - virker skjerpende på fokus og konsentrasjon. Denne rosmarinoljen har en varmende effekt, og er den beste muskelavslappende rosmarinoljen. Den mest velegnede rosmarinoljen for å stimulere hårvekst - kjempefin å tilsette sjampo og kondisjoneringsmidler. 

Rosmarin ct camphor

Camphor-varianten er den mest effektive rosmarinoljen mot luftveisplager med dyp hoste og tykt slim. Camphor-rosmarinen har en noe mer avdempet aroma enn ct 1,8 cineole, men likevel skarp. Den virker også avslappende på musklene tilknyttet åndedrettsystemet, og er nyttig ved behandling av astma, for eksempel. Man kan da enten massere den (i en baseolje) på brystet eller under føttene. Dampinhalasjon, diffuser og bad er også gode måter å bruke denne oljen på. Camphor-varianten har i likhet med ct 1,8 cineol en sterkt mentalt stimulerende effekt, og den virker smertestillende på vonde muskler.

Rosmarin verberon

Verberon-varianten en sjelden og dyr. Den er rundere og mildere aroma enn 1,8 cineol-varianten. Verberon-varianten virker slimløsende på dyp hoste, og har utmerkede smertestillende egenskaper for behandling av muskler og ledd. Verberon-oljen har en kjølende effekt. Dens fremste egenskap er at den er mild mot huden, og i større grad brukes til hudpleie og for sensitiv hud, kan brukes for barn over 2 år. Rosmarin verberon-oljen er også et veldig godt alternativ til hårmidler for de som synes 1,8 cineol blir for sterk. Den regnes også som den beste rosmarinoljen for å rense leveren og som nerveberoligende middel.

Anvendelsesområder for rosmarinolje

Rosmarinolje er også en av de mest allsidige eteriske oljene med utrolig mange anvendelsesområder:

Rosmarin er smerte- og betennelsesdempende

• Rosmarin inneholder bl.a. 1,8-cineole, a-pinen og kamfen. Disse er smertedempende, betennelsesdempende og anti-nociseptiv (dvs. at den blokkerer følelse av smerte)[3].
• I motsetning til mange andre smertedempende oljer er den ikke beroligende, og derfor veldig godt egnet før idrettsaktiviteter eller andre fysisk anstrengende oppgaver.
• Rosmarin er også muskelavslappende, som lindrer stive og ømme muskler. Brukes aromaterapeutisk for behandling av gikt og revmatisme, rosmarins ekstremt antioksidative egenskaper gjør at betennelser vanskeligere får fotfeste ved overbelastning.[4]

Rosmarin er nervestimulerende

• Rosmarin brukes aromaterapeutisk for alle typer nervelidelser hvor det er en begrenset eller fravær av nervefunksjon.
• For de sensoriske nervene kan de gi seg utslag i dårligere syn.
• For motornever kan det føre til paralysering, tap av stemme, og lignende.
• Brukes også for andre nerverelaterte lidelser som hysteri og epilepsi.[5]

Rosmarin fremmer fordøyelsen

• Påføring av rosmarinolje (i baseolje) under føttene eller på magen kan bedre fordøyelsen – den øker utskillelsen av magesyrer og galle produsert av leveren.
• Dette er viktig for å motvirke forstoppelse, magekramper, oppblåsthet og sure oppstøt.

Rosmarinsyre har potensielt sterke terapeutiske virkninger

• Forskning viser at rosmarinsyre[6] har lovende terapeutiske virkninger for behandling og forhindring av astma, magesår, betennelsessykdommer, medikamentutløste leverskader (forårsaket av medikamenter), aterosklerose (åreforkalkning), iskemisk hjertesykdom (tilstand med utilstrekkelig blodgjennomstrømming i et område av hjertemuskelen), katarr, kreft og dårlig sædkvalitet[7]

Rosmarin reduserer stress og utmattethet

• Rosmarin virker stimulerende og oppkvikkende på hjerneaktivitet, nervesystemet og sinnstilstand.
• Den øker blodtrykket og åndedrettet som medfører at man føler seg mer energisk.
• Samtidig er rosmarin muskelavslappende som er viktig for å løse anspenthet og stress[8].
• Rosmarin senker også produksjonen av stresshormonet kortisol, som virker oksiderende på kroppen[9].

Rosmarin som krefthemmende middel

• De siste årene har omfattende forskning vist at virkestoffet carnosol har lovende kreftbekjempende egenskaper[10] – finnes også i salvie, oregano og basilikum[11].

Rosmarin er antibakterielt og sopphemmende

• Rosmarin er sammen med kanelbark og nellikspiker blant de sterkeste antibakterielle og sopphemmende eteriske oljene[12].

Rosmarin stimulerer hårvekst

• Kanskje den mest anvendte bruken av rosmarinolje – ved siden av som hukommelsesfremmende og mentalt stimulerende middel – er for å stimulere hårvekst og sunt hår generelt. En av de vanligste formene for hårtap inntreffer hos menn (og enkelte kvinner) som en bivirkning av testoteronet dihydrotestosteron – DHT – som angriper hårrøttene (ved 50 års alder vil 85 % av menn og 50 % av kvinner ha opplevd hårtap).
• Studier viser at rosmarin kan hindre DHT fra å binde seg til hormonreseptorer som gjør at gjør at den kan angripe hårrøttene.[13]
• En studie fra 2015 viste at rosmarin hadde gode resultater sammenliknet med et hårvekstmiddel. Det er verdt å merke seg at betydelig hårvekst inntraff først etter 6 måneders bruk (for begge midler).[14] Dette understreket at eteriske oljer i mange tilfeller ikke er en «quick-fix», men trenger lang og systematisk bruk før ønsket virkning er oppnådd. Likeledes viste undersøkelsen av gruppen som brukte rosmarin opplevde mindre grad av kløe og irriterende reaksjoner enn gruppen som mottok minoxidil.
• Rosmarins antibakterielle og sopphemmende egenskaper har også vist seg virkningsfull hvor hårtap skyldes en usunn hodebunn eller hudinfeksjoner.[15]
• Når det gjelder flekkvis hårtap – Alopecia areata[16] – så viser en undersøkelse fra 1998 lovende resultater. En gruppe på 86 pasienter ble delt inn i to grupper, hvor den ene gruppen masserte hodebunnen med rosmarin, timian, lavendel og sedertre blandet ut i jojoba og druekjerneolje. Den andre gruppen brukte kun baseoljene. Etter 6 måneder hadde 44 % av brukerne av eteriske oljer positiv effekt av behandlingen, men tilsvarende for den andre gruppen var 15 %.[17]
• Den enkleste måten å bruke rosmarinolje til håret et enten 10-12 dråper utblandet i en «sjampodose» eller i baseolje som masseres inn i hodebunnen. Ved hodebunnmassasje anbefales det å vikle hodet inn i et varmt og fuktig håndkle og la det være på i flere timer. Rosmarin til hårprodukter gir også generelt fyldigere og sunnere hår.

Aromaterapeutisk bruk

• Hudpleie: Akne, flass, dermatitt, eksem, fett hår, hårvekst, skabb, lus, åreknuter, insektavvisende
• Sirkulasjon, muskler og ledd: Arteriosklerose, gikt og revmatisme, muskelsmerter, hjerteklapp, dårlig sirkulasjon
• Åndedrettssystemet: Astma, bronkitt, kikhoste
• Fordøyelsessystemet: Tykktarmbetennelse, sure oppstøt, flatulens (luft i magen), leverforstyrrelser, høy kolesterol, gulsott
• Det urogenitale system: Uregelmessig menstruasjon, utflod
• Immunsystemet: Forkjølelse, influensa, infeksjoner
• Nervesystemet: Hodepine, svakhet, lavt blodtrykk, neuralgi, utmattelse, stress

Aromaterapeutiske tips

Oljebrennere/diffusere

Rosmarin kan hjelpe mot tette luftveier, bihulebetennelse og mental og fysisk utmattelse.

Eterisk olje av rosmarin stimulerer hjernen og hukommelsen, og klarner tankene.

Bad og massasje

Rosmarinolje brukes ved lever- og galleproblemer, slimdannelse i luftveiene, muskelsmerter, kramper, forstoppelse, revmatisme og gikt, forkjølelse, bronkitt, flass og tørr hodebunn, hårvekst, mental og fysisk utmattelse.

Ha fem dråper rosmarinolje i en teskje baseolje og masser i tinningene for en oppkvikkende effekt.

Hudpleie

Eterisk olje av rosmarin brukes i hudpleie for å øke blodsirkulasjonen og for å avgifte huden.

Cellefornyende, utbedrer rynker og aldrende hud.

I sjampo øker den blodsirkulasjonen i hodebunnen og stimulerer dermed hårveksten, men brukes også som et generelt middel for sunt hår.

Tradisjonell anvendelse

Navnet kommer fra to latinske ord, ros og marin, som betyr «dugg» og «hav». Sannsynligvis fordi rosmarin trives så godt nær havet.

Kulturene som dyrket brukte rosmarin i tusenvis av år for å konservere kjøtt, som et naturlig legemiddel og som et hukommelses- og konsentrasjonsfremmende middel. Greske studenter bar kvister av rosmarin under eksamener nettopp av denne grunn.

Det er en av de aller tidligste medisinale urtene i Europa, og den var omfattende brukt i røkelse. Et tidlig franske ord for rosmarin er da også incensier.

På 1600-tallet beskrev den kjente botanisten og legen Nicolas Culpepper romarin slik:

 The Arabians and other physiotions [leger] succeeding, do write, that   Rosemary comforteth the braine, the memorie, the inward senses [...]

Rosmarin ble også brukt i bryllupsseremonier som et symbol på trofasthet, og under begravelser for å huske de døde. Den ble plassert under hodeputen for å sikre en god natts søvn og gode drømmer.

Rosmarinens sterke antivirale egenskaper gjorde at den ble brukt som et antiseptisk middel i franske sykehus sammen med einebær som røkelse helt frem til 2. verdenskrig.

Visste du at?

• For romerne var rosmarin en hellig plante, og de tildekket gudestatuene sine med den.
• Karl den Store beordret på 600-tallet at alle kongelige hager skulle dyrke rosmarin.
• I middelalderen plantet man rosmarin rundt huset for å holde unna hekser og tyver.
• Apropos tyver: rosmarin var en av ingrediensene i «tyveoljen» (Four Thieves Oil) som ble brukt av gravrøvere under pestepidemiene for å unngå smitte.
• En av de opprinnelige urtene i Eau de Cologne.
• En merkelig tradisjon utviklet seg i England på 1600-tallet, der rosmarin rundt huset symboliserte at kvinnen styrte husholdningen. Det var kjent at menn rev ut rosmarinen for å vise at de var husets herre. Salvie rundt huset symboliserte det motsatte. 

Kilder og referanser

[1] Moss, M. et.al.: Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults (2009). 

[2] De er forskjellige «kjemotyper», dvs. at det er samme plante, men med ulike kjemiske sammensetninger. Andre rosmarin-varianter er kamfer, borneol, limonen.

[3] Sargochev, P. et. al.: Investigations into the specific effects of rosemary oil at the receptor level (2010). 

[4] Borges, R. et. al.: Rosmarinus officinalis essential oil: A review of its phytochemistry, anti-inflammatory activity, and mechanisms of action involved. (2018) 

[5] Tisserand, R. The Art of Aromatherapy, s. 280. (1977)

[6] Rosmarinsyre finnes i flere planter, spesielt de som tilhører leppeblomstfamilien, som f.eks. basilikum, sitronmelisse, merian, salvie, timian og peppermynte.

[7] al-Sereiti, M. et.al.: Pharmacology of rosemary (Rosmarinus officinalis Linn.) and its therapeutic potentials (1999). 

[8] Sayorwan, W. et.al.: Effects of Inhaled Rosemary Oil on Subjective Feelings and Activities of the Nervous System (2013). 

[9] Atsumi, K. et.al: Smelling lavender and rosemary increases free radical scavenging activity and decreases cortisol level in saliva. (2005). 

[10] Moore, J. et.al.: Anticancer Effects of Rosemary (Rosmarinus officinalis L.) Extract and Rosemary Extract Polyphenols (2016). 

[11] Johnson, J: Carnosol: A promising anti-cancer and anti-inflammatory agent (2012). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3070765/

[12] Prabuseenivasan, S. et.al.: In vitro antibacterial activity of some plant essential oils (2006). 

[13] Murata, K. et. al.: Promotion of hair growth by Rosmarinus officinalis leaf extract (2013). 

[14] Pahani, Y. et. al. (2015): Rosemary oil vs minoxidil 2 % for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial (2015)  

[15] de Oliverira, J.R. et. al.: Biological activities of Rosmarinus officinalis L. (rosemary) extract as analyzed in microorganisms and cells (2017).  

[16] Alopecia areata er en såkalt autoimmun sykdom. Det vil si at kroppen danner antistoffer som reagerer mot strukturer i egen kropp. Ved denne sykdommen skjer reaksjonen utelukkende i huden. Det skapes en betennelse i dype lag av huden som fører til at hårene mister festet. Kilde: NHI

[17] Hay, I. et. al.: Alopecia areata is an autoimmune disorder that can cause hair loss. Randomized Trial of Aromatherapy (1998).